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YMG全媒體記者 張?zhí)O
立秋已過,不少人開啟“貼秋膘”計(jì)劃。近日,煙臺衛(wèi)生健康職業(yè)學(xué)院中醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師胡曉天提醒市民,“貼秋膘”悠著點(diǎn)兒。入秋后脾胃功能較弱,此時突然大量進(jìn)食補(bǔ)品,會驟然加重脾胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化功能紊亂。
進(jìn)補(bǔ)前先調(diào)節(jié)胃腸功能
秋季是一年中的第三個季節(jié),天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,秋季與肺相通,燥邪當(dāng)令易傷人體。肺為嬌臟,自當(dāng)做好養(yǎng)護(hù)。秋季很多人有進(jìn)補(bǔ)、“貼秋膘”的習(xí)慣,為即將到來的冬季做準(zhǔn)備。
北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師劉振龍表示,經(jīng)常久坐的人群,比如每天坐兩三個小時以上,臀部肌肉萎縮幾乎是難以避免的。
劉振龍說,市面上有一些根據(jù)人體工學(xué)設(shè)計(jì)的坐姿椅,在一定程度上的確可以緩解久坐帶來的不適,但真正要改善健康狀況,還是得靠積極鍛煉。“死”掉的臀部肌肉是可以通過鍛煉重新激活的。
暑假,不少家長帶孩子游泳解暑降溫,但一些孩子卻在游泳過程中或游泳后出現(xiàn)耳痛癥狀?!皟和斫Y(jié)構(gòu)和免疫系統(tǒng)尚未完全成熟,游泳后易發(fā)生耳部問題?!边|寧省沈陽市兒童醫(yī)院耳鼻喉科主任劉志建說。
劉志建介紹,游泳后出現(xiàn)耳痛的兒童患者,部分患中耳炎、外耳道炎,有的甚至已經(jīng)形成外耳道癤腫。“人體中耳腔與鼻腔通過咽鼓管相連,此管道在兒童時期相對平坦,孩子游泳嗆水后,水中的細(xì)菌、病毒易逆行感染中耳腔,導(dǎo)致中耳炎;游泳時耳朵進(jìn)水處理不當(dāng),可能導(dǎo)致外耳道皮膚毛囊感染,引發(fā)外耳道炎;外耳道炎若未及時治療,可能形成外耳道癤腫,表現(xiàn)為局部腫脹、耳道口變窄?!?/p>
民以食為天,我們每天都要食用主食作為能量的重要來源。主食怎么吃更健康?“食物不分好壞,關(guān)鍵在于如何吃,因此,主食的烹調(diào)方法也很重要?!敝袊】荡龠M(jìn)與教育協(xié)會營養(yǎng)素養(yǎng)分會副秘書長吳佳說,在一些地區(qū),人們常把主食當(dāng)“菜”來吃,例如炒飯、炒面、炒餅等,這樣不僅會導(dǎo)致主食的比例過高,還會導(dǎo)致加入主食中的鹽分和油脂大大增加,“本來谷類食物是低鈉、低脂肪的食物,這樣一來,就變成了高脂肪、高鹽的食物?!?/p>