“貼秋膘”，您可要悠著點(diǎn)兒

YMG全媒體記者 張?zhí)O

立秋已過，不少人開啟“貼秋膘”計(jì)劃。近日，煙臺衛(wèi)生健康職業(yè)學(xué)院中醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師胡曉天提醒市民，“貼秋膘”悠著點(diǎn)兒。入秋后脾胃功能較弱，此時突然大量進(jìn)食補(bǔ)品，會驟然加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂。

進(jìn)補(bǔ)前先調(diào)節(jié)胃腸功能

秋季是一年中的第三個季節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，秋季與肺相通，燥邪當(dāng)令易傷人體。肺為嬌臟，自當(dāng)做好養(yǎng)護(hù)。秋季很多人有進(jìn)補(bǔ)、“貼秋膘”的習(xí)慣，為即將到來的冬季做準(zhǔn)備。

經(jīng)常久坐 會導(dǎo)致臀部肌肉萎縮

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師劉振龍表示，經(jīng)常久坐的人群，比如每天坐兩三個小時以上，臀部肌肉萎縮幾乎是難以避免的。

劉振龍說，市面上有一些根據(jù)人體工學(xué)設(shè)計(jì)的坐姿椅，在一定程度上的確可以緩解久坐帶來的不適，但真正要改善健康狀況，還是得靠積極鍛煉。“死”掉的臀部肌肉是可以通過鍛煉重新激活的。

如何應(yīng)對 兒童游泳耳痛

暑假，不少家長帶孩子游泳解暑降溫，但一些孩子卻在游泳過程中或游泳后出現(xiàn)耳痛癥狀?！皟和斫Y(jié)構(gòu)和免疫系統(tǒng)尚未完全成熟，游泳后易發(fā)生耳部問題?！边|寧省沈陽市兒童醫(yī)院耳鼻喉科主任劉志建說。

劉志建介紹，游泳后出現(xiàn)耳痛的兒童患者，部分患中耳炎、外耳道炎，有的甚至已經(jīng)形成外耳道癤腫。“人體中耳腔與鼻腔通過咽鼓管相連，此管道在兒童時期相對平坦，孩子游泳嗆水后，水中的細(xì)菌、病毒易逆行感染中耳腔，導(dǎo)致中耳炎；游泳時耳朵進(jìn)水處理不當(dāng)，可能導(dǎo)致外耳道皮膚毛囊感染，引發(fā)外耳道炎；外耳道炎若未及時治療，可能形成外耳道癤腫，表現(xiàn)為局部腫脹、耳道口變窄?！?/p>

主食也要粗細(xì)搭配

民以食為天，我們每天都要食用主食作為能量的重要來源。主食怎么吃更健康？“食物不分好壞，關(guān)鍵在于如何吃，因此，主食的烹調(diào)方法也很重要?！敝袊】荡龠M(jìn)與教育協(xié)會營養(yǎng)素養(yǎng)分會副秘書長吳佳說，在一些地區(qū)，人們常把主食當(dāng)“菜”來吃，例如炒飯、炒面、炒餅等，這樣不僅會導(dǎo)致主食的比例過高，還會導(dǎo)致加入主食中的鹽分和油脂大大增加，“本來谷類食物是低鈉、低脂肪的食物，這樣一來，就變成了高脂肪、高鹽的食物?！?/p>